COMER DE TUDO ≠ COMER TUDO
o nosso organismo precisa de mais de 50 nutrientes diferentes por dia, para ficar bem nutrido. As pessoas com excesso de peso geralmente comem uma quantidade grande de alimentos com pouca variedade de nutrientes (as vezes nenhum nutriente!). As pessoas relacionam salada, verduras, frutas e grãos integrais a dietas para emagrecer e sofrimento. Na verdade estes alimentos devem fazer parte da alimentação de todo mundo, independente do peso. Eles servem para preservar as funções normais do seu organismo. Pense nisso! Vegetais in natura (não processados), grãos integrais e carnes magras não são para "quem está de dieta", mas sim para manter o organismo de qualquer pessoa funcionando direitinho! Se vc não der ao seu corpo o que ele necessita, de um jeito ou de outro ele reclama! "Comer bem" não é comer bastante! Comer bem significa comer uma quantidade suficiente de alimentos de boa qualidade.
o nosso organismo precisa de mais de 50 nutrientes diferentes por dia, para ficar bem nutrido. As pessoas com excesso de peso geralmente comem uma quantidade grande de alimentos com pouca variedade de nutrientes (as vezes nenhum nutriente!). As pessoas relacionam salada, verduras, frutas e grãos integrais a dietas para emagrecer e sofrimento. Na verdade estes alimentos devem fazer parte da alimentação de todo mundo, independente do peso. Eles servem para preservar as funções normais do seu organismo. Pense nisso! Vegetais in natura (não processados), grãos integrais e carnes magras não são para "quem está de dieta", mas sim para manter o organismo de qualquer pessoa funcionando direitinho! Se vc não der ao seu corpo o que ele necessita, de um jeito ou de outro ele reclama! "Comer bem" não é comer bastante! Comer bem significa comer uma quantidade suficiente de alimentos de boa qualidade.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Volte Sempre.