Exercício com estômago vazio não faz emagrecer

Treinar sem se alimentar provoca perda de músculos

Quem acha que se exercitar com o estômago vazio vai conseguir queimar mais calorias, pode estar cometendo erro grave.

Pesquisas recentes revelam que treinar dessa forma pode ser prejudicial porque o corpo queima mais ou menos a mesma quantidade de gordura, independentemente de comer ou não antes de fazer ginástica.

E é bem possível que se perca músculo caso se exercite com fome.

Um dos estudos analisados nesse relatório observou ciclistas quando eles treinaram logo depois de comer, e em jejum.

Sem nada no estômago, cerca de 10% das calorias que perderam foram provenientes de proteínas, incluindo perda de músculo.