Atividades físicas que queimam mais calorias.

Tarefas do dia-a-dia, como subir escadas, dançar ou jogar boliche com os amigos, também ajudam a gastarcalorias. Mas quem pretende queimar gorduras deve optar pelos exercícios aeróbicos, como natação.

Exercícios que trabalham mais a força muscular, como a musculação, também queimam gordura, mas em menor quantidade. Veja os gastos calóricos de várias atividades.

Andar de bicicleta - Esta atividade pode lhe deixar bem magrinha com a perda de 840 calorias por atividade, sem uma orientação devida, pode causar lesões na coluna e com o joelho.

Tênis - Aprimeira parte do corpo que o tênis trabalha são os braços, uma vez que é precisa ter força para arremessar a bolinha e só neste movimento já vai embora cercade 800 somnete numa partida de uma hora.

Boxe -  Esta atividade além de cuidar da sua defesa pessoal, vai trabalhar de forma bem rápida todos osmúsculos do seu braço. O boxe é um esporte bem legal de se praticar e com ele, cerca de 660 calorias.

Futebol - Este exercício movimenta todo o corpo, trabalha os músculos das pernas e auxilia numa boa respiração. Numa boa partida, tenha certeza de que você poderá perder 780 calorias em uma hora de jogo.

Corrida - O exercício vai fazer com que seu corpo perca de 800 a a 900 calorias em uma hora de corrida. Além de deixar o praticante magro, a corrida é um forte aliado na busca de um bom condicionamento cardíaco, controle darespiração e músculos das pernas
bem definidos.