Não perca o pique no carnaval

Não perca o pique no carnaval

O Carnaval está chegando e vocês já estão preparados? Uma alimentação saudável e balanceada ajuda a dar disposição para quem vai se divertir nos dias de festa.

A alegria das festas de carnaval pode nos distrair e levar a uma alimentação nada saudável. Para agüentar bem o feriado e ainda voltar bem à rotina, basta tomar alguns cuidados com as refeições.

Não é bom para o organismo pular refeições. Procure fazer cinco refeições durante o dia, assim você mantém o pique para dançar muito.

Escolha alimentos integrais como arroz, macarrão e pães. Eles contêm uma grande quantidade de fibras, trazendo uma sensação de saciedade. E para esses dias de carnaval, você pode aumentar a quantidade, já que são boas fontes de energia.

Carnes gordas, frituras, salgadinhos e doces não ajudam na digestão e ainda engordam. Prefira frutas que são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes. Você se sentirá até mais leve.

Porém não deixe de comer alimentos com proteínas. A variedade é grande: vegetais como soja e leguminosas (feijões, lentilha e grão de bico) e carnes magras e grelhadas, como peixe e frango.

É importante não tirar a salada de seu cardápio diário. Verduras e legumes, principalmente crus, fornecem nutrientes que ajudam na reposição de água e sais minerais que você pode perder transpirando enquanto se diverte no feriado.

Ás vezes durante a folia nos esquecemos de beber líquidos saudáveis. A dica é beber bastante líquido. Opte por água, suco de frutas e água de coco.

E vamos à festa!

O Carnaval está chegando e vocês já estão preparados? A alegria das festas de carnaval pode nos distrair e levar a uma alimentação nada saudável. Para agüentar o feriado e ainda voltar bem à rotina, basta tomar alguns cuidados com as refeições.

Lembre-se que não é interessante para o organismo pular refeições. Procure fazer cinco refeições durante o dia, assim você mantém o pique para dançar muito.

Escolha alimentos integrais como arroz, macarrão e pães. Eles contêm uma grande quantidade de fibras, trazendo uma sensação de saciedade. E para esses dias de carnaval, você pode aumentar a quantidade, já que são boas fontes de energia.

Carnes gordas, frituras, salgadinhos e doces não ajudam na digestão e ainda engordam. Prefira frutas que são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes. Você se sentirá até mais leve.

Porém não deixe de comer alimentos com proteínas. A variedade é grande: vegetais como soja e leguminosas (feijões, lentilha e grão de bico) e carnes magras e grelhadas, como peixe e frango.

É importante não tirar a salada de seu cardápio diário. Verduras e legumes, principalmente crus, fornecem nutrientes que ajudam na reposição de água e sais minerais que você pode perder transpirando enquanto se diverte no feriado.

Ás vezes durante a folia nos esquecemos de beber líquidos saudáveis. A dica é beber bastante líquido. Opte por água, suco de frutas e água de coco.

E vamos à festa!