Fibras

A fibra precisa de água para funcionar. Se for consumida em parceria com o líquido, forma uma espécie de gel no intestino. É este gel que promove a sensação de saciedade e a consequente redução do apetite. Mas sem a companhia da água, não há este efeito e nem a melhora do funcionamento do intestino.

E atenção: não vale beber e comer tudo de uma vez. É preciso separar em doses para ter o efeito desejado.