Boa Noite


O que Comi Hoje :

Descrição dos alimentos pontuados em 1/2/2012
  Almoço:

. merluza (1 file de 100g) : 040 x 1 = 40 ptos.
. cenoura cozida (1 und 100g) : 012 x 1 = 12 ptos.
. feijao preto (1 concha) : 027 x 1 = 27 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 5 = 50 ptos.

  Colação:

. laranja pera (und media 110g) : 012 x 1 = 12 ptos.

  Desjejum:

. leite comum (1 copo 200ml) : 034 x 1 = 34 ptos.
. cafe c/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 008 x 4 = 32 ptos.
. pao integral light firenze (1 fatia) : 017 x 2 = 34 ptos.

  Jantar:

. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.
. peito de frango cozido (1 file 100g) : 031 x 1 = 31 ptos.
. abobrinha (2 col.es de sopa) : 010 x 3 = 30 ptos.
. pure de batata c/ leite e margarina (1 col. sopa 20g) : 008 x 3 = 24 ptos.
. feijao preto (1 concha) : 027 x 1 = 27 ptos.
. guarana (1 copo 200ml) : 018 x 1 = 18 ptos.
  Lanche:

. pessego (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.
. shake diet com leite (1 copo em media) : 056 x 1 = 56 ptos.


Total Pontos:467 ( Muito Bom)