Boa Noite!! Passando rapidinho só para postar meu cardápio

Beijãooo

O que comi hoje : 

 Desjejum:

. cafe c/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 008 x 4 = 32 ptos.
. pao integral light firenze (1 fatia) : 017 x 2 = 34 ptos.
. leite em po desnatado - la serenissima (col. de sopa 20g) : 019 x 1 = 19 ptos. 

  Colação:

. biscoito de maisena todeschini (1 und) : 005 x 2 = 10 ptos.
. laranja pera (und media 110g) : 012 x 1 = 12 ptos. 

 Almoço:

. peito de frango cozido (1 file 100g) : 031 x 1 = 31 ptos.
. feijao preto (1 concha) : 027 x 1 = 27 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 5 = 50 ptos.
. chuchu (2 col.es de sopa) : 010 x 4 = 40 ptos. 

 Lanche:

. cafe c/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 008 x 2 = 16 ptos.
. bebida energetica (300ml ) : 055 x 1 = 55 ptos.
. biscoito de maisena todeschini (1 und) : 005 x 7 = 35 ptos. 

  Jantar:

. presunto cozido sadia (1 fatia 15g) : 005 x 1 = 5 ptos.
. coxinha de frango (1 und 100g) : 059 x 1 = 59 ptos.
. pao de forma (1 fatia) : 020 x 2 = 40 ptos.                             <<< COMI SÓ BESTEIRAS
. queijo mussarela (1 fatia fina) : 020 x 2 = 40 ptos.

PONTOS:505 ( COMI 22 PONTOS A MAS) E O SHAKE NME VOU TOMAR HOJE DEPOIS DAS BESTEIRAS QUE COMI AN JANTA ME DEU UMA FOME DE COMER SO BESTEIRAS 

ACADEMIA 1 HORA DE ESTEIRA.

AGUÁ BEBI MUITO