"POR MUITO TEMPO EU ACHEI QUE NÃO PODIA,E HOJE EU SEI QUE POSSO TUDO,BASTA EU QUERER MUITO,E LUTAR POR ISSO" ESTOU COMEÇANDO DO ZERO, MAS AGORA É PRA VALER !!!


o que comi hoje 23/01/2012:


Desjejum:
. pao integral light firenze (1 fatia) : 017 x 1 = 17 ptos.
. cafe c/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 008 x 4 = 32 ptos.
. pate de peru (1 col. de sobremesa) : 006 x 2 = 12 ptos.






Colação:
. queijo polenguinho light (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.
. pao integral light firenze (1 fatia) : 017 x 1 = 17 ptos.
. pate de peru (1 col. de sobremesa) : 006 x 1 = 6 ptos.
. laranja pera (und media 110g) : 012 x 1 = 12 ptos.




  Almoço:

. batata (1 und pequena) : 020 x 1 = 20 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 5 = 50 ptos.
. feijao preto (1 concha) : 027 x 1 = 27 ptos.
. chuchu (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. cenoura cozida (1 und 100g) : 012 x 0.5 = 6 ptos.
. moela de galinha (1 pires/cha 100g) : 022 x 1 = 22 ptos.




  Lanche:
. cafe c/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 008 x 2 = 16 ptos.
. pao integral light firenze (1 fatia) : 017 x 2 = 34 ptos.
. maioneses light arisco (1 col.) : 006 x 1 = 8 ptos.


  Jantar:

. moela de galinha (1 pires/cha 100g) : 022 x 2 = 44 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 5 = 50 ptos.




Total de pontos:393 pontos ( comi menos pontos eba....Parabéns para mim hehehehe)