Boa noite pessoal bem estou de volta e super...hiper cansada tbm não e pra menos acordar 5 da matina arrumar as coisas pra ir para academia, depois correr pro trabalho 10 horas de trabalho digitando, falando ao telefone, e fim do expediente ai começar a correria em casa dar  um jeitinho na casa colocar roupa na maquina passar a roupa para  marido ir trabalhar, fazer janta, tem que ter muito pique não é agora me diz se meu dia não e bem agitado... rs e muita coisa para uma pessoa só, mas já ate me acostumei a ficar na esteira todo os dias durante 1 horas olhando os minutos passarem me falem o que eu faço para distrair para não ficar olhando os minutos na esteira ? alguém tem alguma dica, to aceitando...


 O que comi hoje 25/01/2012


 Desjejum:

. pao integral light firenze (1 fatia) : 017 x 2 = 34 ptos.
. leite comum (1 copo 200ml) : 036 x 1 = 36 ptos.
. nescau (1 col. de sopa) : 025 x 0.5 = 12 ptos.
. margarina light (1 col. de cha) : 015 x 0.5 = 8 ptos.




 Colação:

. queijo polenguinho light (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.
. waffer morango (1 und) : 015 x 1 = 15 ptos.
. maça (1 und) : 015 x 1 = 15 ptos.


 Almoço:

. cenoura cozida (1 und 100g) : 012 x 1 = 12 ptos.
. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 5 = 50 ptos.
. feijao preto (1 concha) : 027 x 1 = 27 ptos.
. moela de galinha (1 pires/cha 100g) : 022 x 0.5 = 11 ptos.
. repolho (a vontade) : 000 x 5 = 0 ptos.


 Lanche:

. bolo de cenoura (1 fatia fina) : 060 x 1 = 60 ptos.
. bolo de cenoura (1 fatia fina) : 060 x 0.5 = 30 ptos.
. cafe c/ açucar (1 col. cafe 50ml) : 008 x 3 = 24 ptos.


Jantar:

. arroz branco (1 col. de sopa) : 010 x 4 = 40 ptos.
. repolho (a vontade) : 000 x 1 = 0 ptos.
. cenoura cozida (1 und 100g) : 012 x 1 = 12 ptos.
. repolho cozido (1 xic. cha 100g) : 006 x 2 = 12 ptos.


Ceia:

. pastel de queijo (1 und grande) : 094 x 1 = 94 ptos.


Total pontos: 502 (Comi um pouco a mas dos pontos)