Boa noite, REFLITA!

Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.

Quando você se liberta da sensação de estar presa em uma dieta, percebe a importância das suas atitudes e da forma como monta o cardápio.

Assim, sai do papel de vítima e se torna a personagem principal do emagrecimento.

Venço metas, não bato recordes mundiais.

Ao traçar os objetivos para o seu emagrecimento, pense em prazos possíveis.

Assim, pode comemorar os resultados.

Se estabelecer metas inatingíveis, vai jogar contra si mesma. E aí, quando nota que não consegue cumprir, desiste.

Se escorregar, retomo de onde parei !

Quem nunca exagerou na sobremesa, comeu mais na festa ou foi além do que queria no jantar? A diferença está em como você encara essa situação.

Se entrar no ‘perdido por um, perdido por mil’, estraga o seu plano de emagrecimento. Comeu demais? Retome o seu planejamento no dia seguinte.

Quando você adota um novo jeito de pensar, modifica também a sua atitude diante de determinada situação.

Para perder peso ou se manter magra, não é só o prato que precisa ser transformado.

Os pensamentos também devem estar a seu favor.

Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour !

Ninguém fica e permanece em forma por acaso.

As escolhas do cardápio são feitas diariamente. Se você "pensa magro", em vez de sofrer pelas coisas que não pode comer, se sente vitoriosa por se manter firme no seu plano.