Positivos e Negativo 09/01(R.A.) 






Boa Noite tudo bem com todas vocês espero que sim e a R.A como vai a minha hoje foi péssima aniversário de uma amiga comi varias empadinhas ultrapassei um pouco meus pontos mas vamos lá.


Academia- 30 Minutos esteira + 30minutos ( 15min para ir 15min pra voltar) indo para o ponto de ônibus para ir pro trabalho ( comecei hoje na academia por isso estou indo devagar)


Aguá- 1 litro e meio ( até o final da noite acho que bebo mas...e chego ao 2 litros)


 Chá Verde- não bebi pois esqueci de levar pro trabalho como passo amanhã e a tarde no trabalho e melhor leva e fazer lá 


R.A- Dieta dos pontos posso consumir 483 pontos ( hoje comi um pouco a mas 505 comi só besteiras Aff... preciso me controlar comer mas legumes)



Beijos...